糖質制限を始めて、もうすぐ2年近くになる。 糖質量のみ制限（50g以下）→MEC→1日1食ステーキと卵→1日2食→完全無欠ドリンク導入→サプリメント開始 と、いろいろ取り組み方を変化させてきた。 【以下は、私の2017年の体験談】①胃壁・腸壁を育てるためにLグルタ…

【I looked back at 2016.】I changed jobs two times this year.I've been so busy at volunteer office job.I feel like I was chased by something all the time.Then, as for LCHF, I realized how important fat is along with an understanding of val…

Year-end party・来年から、いよいよ独り立ち。2ヶ月も引き継ぎ期間があったのに、アッという間でした。まだまだ、どんどん頑張らねば‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree I drink single malts whisky today…

My friend took me to yakiniku restaurant for me.・お友達と焼肉〜目の前で切ってくれるステーキが美味でしたステーキ、もう一皿食べたかったくらい❤️やっぱり誰かと一緒にご飯食べると、美味しいね・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto …

1人でシュラスコ✨・前はイチボは苦手だったけど、今はイチボの脂を美味しく感じる😍・お腹いっぱい牧草牛食べて幸せ🤗・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #シュラスコ

I met my friend, drank coffee and talked.☕️I'm glad to know she is doing well.❤️💛💚💙💜・久しぶりにお友達親子とお茶☕️お友達が前より元気そうになってて安心しました😊・そして…念願の初#水野スペシャル 。・店員さん困惑してた…『カスタマイズ一覧を見せてく…

We ate various types of deep fried chicken.Crispy, jucy and delicious‼️・先週、子どもと買いに行ってみたら、なんと！30分待ちと言われたテイクアウトの近所の唐揚げ屋さんのクリスマスセット。衣が薄めでパリっとしていて、美味✨多すぎるかなー？と思…

Take a coffee break.☕️May you enjoy the special moments of the Christmas Season‼️❤️・抹茶屋さんのコーヒー☕️・いつもの喫茶店がお休みだったので、加圧トレーニングの帰りに寄りました。・トレーニングは順調。肩の痛みも、職場のPCの下にモニター台を…

I recieved ”grass-fed beef” my ordered today. ・牧草牛がやっと届きました〜・お店にお願いして、200gずつ小分けに冷凍してもらってます。シュラスコのお肉をお店のように柔らかく美味しく焼くのは、至難の技だと思うので、私はミンチ（ランプ+牛すじ）を…

【Today's breakfast 1】Bulletproof matcha・めっちゃ美味しいcoffeeバージョンより、コッチが好きかもお湯を入れて、『おわーっ、抹茶を入れすぎたかも』と思ったけど、ガーっとミセル化したらちょうど良い感じになりました✨・【いろいろ考える】ちょっと…

【Today's breakfast 2】Frozen whipped cream with cinnamon・昼を食べないので、朝から完全無欠抹茶🍵と#カラミスペシャル 。カラミスペシャルは、すこし冷凍すると美味しいので、少し時間差で食べます😋@_shokohira_ さんにシナモンを勧めて頂いたので早速試…

【Year-end party 1】Law sliced fishI ate it with wasabi radish and dip it in soy sauce.・ボランティアの忘年会・お刺身美味しかったなぁ✨・から酒にならないように…頑張りました‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lch…

I got a new supplement from iHerb.・ビタミンCが足りないなと思っていたので、非酸性&タイムリリースのEster-Cを追加‼️・素朴な疑問‼️農耕生活を始める前の人類は、何からビタミンCを摂取していたのだろう？MEC食的な食事内容に近そうだけどなー。（←単な…

【Today's breakfast】★Black coffee with whipped cream and cinnamon☕️★Processed cheese・あーせっかくホイップ泡立てたのに溶けすぎたアイスコーヒーの方がよいだろうけど…寒そうかも❄️・スタバのMizuno Special頼んでみたいけど、未だに勇気がでなーい…

I take my time eating breakfast. Right now, a this time during the day, I am the happiest.・☕️Black coffee with whipped cream and cinnamonSaint-Andre・朝は忙しくても、朝食の時間はゆっくり…が好き❤️手帳を開いて、考えた結果をここに捨てる。そ…

子供のころから 子供のころから お肉が嫌い 卵もあまり食べない お米も食べない パンやパスタは好き 野菜はボウルでまるごと食べちゃう！ という食生活でした。 今思えば、このころ何を食べてたんでしょうね？ 豆腐や野菜ばっかり食べた気がします。 出産後…

Morning bulletproof coffee and boursin cheese☕️・最近は、お肉とチーズがメイン。・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #cheese #boursin ちょっと、いろいろ考えるところがあり、朝と夕の2食にしようかと考…

牧草牛食べてます。緑の野菜とわかめもナゼか食べたい！チーズも美味しい❤️・でも最近、目玉焼きが美味しく感じない…卵焼きの方が好き。なので、あんまり食べてないです。・欲しいものは変わるみたい卵減らして、お肉増やそうかな食べたいものを食べないと、…

Take a coffee break.☕️・朝は完全無欠珈琲☕️昼はナシ夜はお食事・これが一番私にあってるみたい✨少し増えちゃった体重も体脂肪率もグーンと下がってきました✌️・そしてね、食事をいちいち写真を撮るのも辞めてしまいました。というのも、そこまで細かくしな…

125g minced meat and 3 eggs with lard・夜ご飯これでお腹いっぱいよく噛んで食べることを心がけました‼️・タンパク質を消化できる能力って、人それぞれかなり違いそうだな〜と最近思い始めました。ヴィーガンだったこともあるくらいだし、お肉と卵は割と物…

Plain hot water with lard and nutmeg.・今夜は、ラード入り白湯にナツメグを入れてみました結構好き❤️・さて、ちょっと考えてみました食欲というより目で食べたがってるかも…これくらい食べなきゃ的な意識が今の自分の状況を判断することを阻んでいるよう…

Morning bulletproof coffee with nutmeg☕️・ナツメグの甘い香りとスパイシーさが好き❤️・しばらく前のスタイルに戻して、朝は完全無欠コーヒー、昼ナシ、夜に食事にしてみようかなと思いますお弁当作らなくていいし楽チンだしね。ランチタイムはコーヒータ…

Plain hot water with lard ・ラード白湯、始めますとりあえず10g⚖・意外にもフツーに飲めちゃうね・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #lard #plainhotwater 新しい職場がすごく乾燥してます。 ミイラになりそうなので、…

Seaweed rolled omelette🍳🍳🍳🍳・若芽入り卵焼き。・今日から新生活スタート✨・さて、夜は加圧トレ頑張るぞ💪・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #ghee #eggs #obento #seaweed #卵焼き Green onion rolled omelette・行ってきま…

テクテク歩いて帰る途中…緑茶で休憩。この時間は誰もいなくて静か✨もうすぐまたこんな時間に来れなくなるのはちょっと惜しいなぁ…💦・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf

サイコロステーキ（ミスジ）とプレーンオムレツのトマトソースなし✨・野菜はお友達に食べてもらいました・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #MEG食 #eggs #omelette #steak お友達と2人でご飯。 実はお蕎麦やさんでだし巻…

サプリメント追加✨・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #iHerb いろいろ思うところあって、サプリメント追加！ そして、最近は卵よりやっぱりお肉ダナーと思います。

1番ステーキ300gニンニクなしをペロリ・ソースは別皿で出てくるスタイルでした。塩胡椒で食べました用事があるので、ノンアルコールでガマンガマン・牛肉が食べたくてたまらなーい‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #M…

お友達親子とランチ🍴・私は、ランプ、イチボ、モモ、各100gずつ。子ども、ハンバーグ180g、肩ロース100g、カルビ150g。・お店の人がビックリしてた💦・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf

サーロンステーキのソースなしをリクエスト・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf Midnight Coffee☕️・#coffee #meinohama 決めるべきことは会議で決めるのは当たり前なんだけど、やっぱりね、その後みんなでご飯食べるのも…