糖質制限7週目
- 納豆を久しぶりに食べて、その甘さに驚く
- 舌苔がキレイになる
- 朝食をココナッツオイルコーヒーにしてみる
→ナッツが多すぎ？
→納豆とSOYJOYはお腹が張る？（片方だけが原因かも）
→ココナッツオイルコーヒーは満腹感が昼まで続く
→ココナッツオイルコーヒーは、ラカントSを入れて甘くすると飲みやすい
→お通じが整う
いきなり減ってビックリ！
すごく貯めこんでたのかも。。。（←自覚症状あり）
あんまり数値目標は、設置してません。
もともと筋肉が多いし、昨今の日本人は痩せ志向すぎると思ってたりします。
パーソナルトレーナーさんと自分の体のクセを見つけて直しつつ、食事は自分で観察しながら、自分が無理せず続けられて、かつ体調維持できるスタイルを探してます。
トレーナーさんに、『体に力を入れるクセは、真面目な性格も影響している』と言われて、いろんな方面に自分の性格が影響していて、もっともっと『頑張らない、力を抜く』ことが大切なんだな～っと実感しました。
『RACCAさんは、絶対、おめでた婚せずに、大学卒業後そのまま就職していたら、きっと40歳になっても独身で仕事をバリバリしていて、そのことを後悔することもないでしょう。絶対に！』
っと、上司に笑いながら言われたことがあります。。。
（飲み会の席で、突然問いかけられて、私は【きっと後悔する】と答えたのですが。。。しかも『絶対、絶対』と強調された…トホホ。。。）
やらなくてもいいこと、抱えなくてもいいこと、ちょっと抱え過ぎなとこもあるかも。
そんなもんだ～っと、思えるようになることも必要ですね。
とはいえ、あまりにも放置プレイ的なのもどうか？と思うので、
そこらへんのバランスが難しいです。
というわけで、私は体重を減らすダイエットだけを目的にしているのではなく、
ただ自分が心身共に、心地よく、無理なく、元気に過ごせるスタイルを模索してます。
無意識にやっていることを変えるって、ほんと難しい。
