Racca Style

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脂質強化

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チーズなしで、Ghee増量‼️暫くこれで行こう?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #eggs #ghee #スキレット #lodge #maldon #mincedmeat

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朝から仙骨が痛くて…トレーナーさんに診てもらったら…土日月の三連休動かな過ぎです‼️って、怒られちゃった?しかもいつもより500kcal以上は食べてたしね?・チーズ?でカロリーが増えたのですが、アレルギーとかと違って、眠気と頭痛に襲われました。そんなわけで、今朝から暫くチーズお休み中です?・【眠気についての考察】タンパク質がいつもより多くなったことにより、糖新生が起こり、血糖値の上下がいつもより激しく眠気が出たのではないか?・【頭痛に関する考察】チーズに含まれるチラミンという物質の影響ではないか?チラミンは体内に蓄積されると、神経刺激作用により頭痛を起こしやすいようです。(ブルーチーズとかそういえば頭痛になりやすいかも。)これまでの記録からすると、チーズ?が全くダメというわけではなさそうなので、一日の自分の上限値を見極めれば良さそうです?なんとなく今までの感じでは、60〜70gくらいかなと予測してます?・あ、久しぶりに野菜を食べました?今日はシメジをどーしても食べたかったの‼️そして、LODGEのスキレットも6-1/2inch➡️8inchにサイズアップ。とゆーのも、脂が蓋をしてても外に出てきちゃって勿体無いし、掃除は大変だし…で、実は苦労してたので。これからは、8inchでジュージュー脂肪たっぷりメニューを楽しみます?・また1つ、自分のカラダについて学習しました?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #eggs #ghee #スキレット #lodge #maldon #mincedmeat #糖質制限メモ

 

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やっぱり脂質を増やすとカラダが楽かも?カラダが軽いし、眠気とかもないもん?・背中と肩がバリバリ⚡️朝からストレッチポールにのってストレッチしました?これからはストレッチを日課に加えたいなぁ❤️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #eggs #ghee #スキレット #lodge #maldon #mincedmeat

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あーお腹空いた?ってくらい、お腹空くと気持ちいいね✨・やっぱり脂質増やすといい感じ。たった1日でキュッとなるね?カラダが軽くなって、動きやすいもん?・体重の変化ではないんだろうな、こーゆーの。体調の変化だろうな、きっと。・ミンチ肉が便利すぎて、しばらくこれが続くかも?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #eggs #ghee #スキレット #lodge #maldon #mincedmeat