読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Racca Style

With you around,everything is special.

最近のこと〜鹿児島から戻ってきました🤗〜

https://www.instagram.com/p/BH6KJclAZek/

実家にて親戚と昼ごはん🍴ゴルゴンゾーラチーズ🧀は、福岡のおうち🏡から持ってきた🤗・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #ketogenic #lchf #egg #cheeselover #gorgonzola

https://www.instagram.com/p/BH8W9KTAIYY/

実家でのんびり朝ごはーん🍴・たぶん13時間くらい寝たかな💦最近4時間睡眠で生きてたから、生き返った感じがする✨お腹が空いて目が覚めました。結婚式は食べられるものがあんまりなくて…😆・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #lchf #egg #cheeselover #johnsonville #sausages #garlicbrats

https://www.instagram.com/p/BH8htnEAkCG/

実家のkitchenで、糖質制限の本を発見👀・私は持ってない本📚なので、ちょいと読んでみた。なーる💡私の糖質制限は、制限量的にはアトキンスの一番厳しい状態に近いみたい🤗でも、アトキンスみたいに糖質量を段階に応じて変化はさせないなぁ〜。まあ、分類できないってことかな⁉️・糖質制限もいろいろあるけど、結局体質がみんな違うんだから、効果も違って当たり前。自分で観察しながら見つけていかないとね🎵・ちなみに私の場合★1日の糖質量 15g以下★1日のタンパク質量 75g以上★1日の脂質量 90g以上★1日の食物繊維 15g以上★豆製品ダメ(豆、豆モヤシ、豆乳、豆腐、油揚げ、味噌とか)★ヨーグルトダメ★エリスリトールダメ★ナッツ類ダメ★チーズはナチュラルチーズが一番快適かな。・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #lchf #糖質制限メモ

https://www.instagram.com/p/BH9qnBNgagf/

六月灯(鹿児島の神社の夏祭り)から帰ってきたおとーさんのツマミを作りました🤗ゴーヤとJohnsonvilleのマヨ炒め。おとーさん用だけど、糖質制限仕様になっちゃった💦・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #lchf #egg #cheeselover #johnsonville #sausages #garlicbrats #おつまみ

https://www.instagram.com/p/BH-qKzeg6gO/

おばあちゃんが田舎から持ってきてくれたオクラ。干し海老とカレー粉で炒めてみました🎵Gheeがないときは、油はマヨネーズで代用。・オムレツは難しいな〜実家のIHだと尚更作りにくい💦締まり過ぎて玉子焼きみたいになっちゃった👻・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #lchf #omelette #egg #johnsonville #sausages #garlicbrats #okra #coffee #freshcream

 やっとカラダの痛みが消えてきた!

もう少しカラダの硬さは残ってるけど。

お腹の調子もだいぶ元の調子に戻ってきた。

 

トレーナーさんに言われたことが身にしみる…

『調子がいいときは、調子がいいのではなくて、悪いものを出せていない時とも捉えられる』と。

なーる💡

一理あるかもしれないね。