Racca Style

With you around,everything is special.

糖質制限4週目

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Grilled wing sticks with rosemary?・【手羽元のローズマリーグリル】・初めて手羽元を魚焼きグリルで焼いてみた!めっちゃ簡単だー!これ。朝仕込んで、あとは焼くだけ。面倒くさいの苦手だから、これも定番化しそうだなぁ?糖質ゼロと糖分ゼロは、違うので気をつけないと…と思った今週でした!#糖質オフ #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #lowcarb #lowcarblife #lowcarblifestyle #糖質制限弁当 #糖質セイゲニスト #vegetablelover #wingstick #chicken

↑昨夜の晩御飯です。


むくみとかいろいろラクになりましたが、次第に他の問題が…(*_*)

その問題を解決するために、オールブランオリジナルを摂ってみたら、すんなり解決しましたが、めっちゃ浮腫む…(*_*)

あーこれは、別の解決法を探さねば…ということで、試行錯誤中。

※オールブランオリジナルは、糖質◯gなので、これだけ食べるならスーパー糖質制限の上限を超えることはありませんが、あんまり良くなさそう…です。


今週の反省

https://instagram.com/p/7t2rOXK_9Z/

【今日のお弁当】★鯖のカレーソース焼き★切干し大根ともやしの挽肉カレー炒め★志摩豆腐とオクラの塩昆布和え★生野菜サラダ★味噌汁(大根・えのき・ワカメ)@tetsu28tetsu さんに教えて頂いた切干し大根と挽肉のカレー炒めに挑戦!ナンプラーがめっちゃ合うなぁ❤️切干し大根は糖質が多い食材なので、もやしでカサ増し?なんか…カレー味多いなっ…? 蜂蜜ボトルを再利用して、作り置きポン酢ドレッシングはほんとに便利。おうちと職場の両方に常備‼︎ #obento #lunch #lunchbox #instafood #foodpic #お弁当 #yummy #yummyfood #地味弁 #bisfree #ビスフリー #ロックアンドロック #糖質オフ #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #lowcarb #lowcarblife #lowcarblifestyle #糖質制限弁当 #糖質セイゲニスト #vegetablelover #roykirkham

どうみても多すぎるお弁当…(笑)

女性特有の問題かと思いますが、どーしても食欲UPする時期があります。
その時期をどう乗り越えるのか?
結構難しい課題でゴサイマス。
そんな時期は、よくわかんないお菓子を食べるくらいなら、野菜をたっぷり食べよう!と心に決めてます。


今後の課題

  • 脂質の量が足りない?
  • タンパク質はしっかり摂る
  • 野菜はたっぷり
  • チーズは、ちょっと注意
  • ヨーグルトはダメ(お腹が張る)
最近、気づいたことは、
野菜たっぷりサラダにタンパク質をのせたサラダにマヨネーズをかけるというのが、一番体調が安定するということかな。

全てはバランスだと思うので、自分の最適バランスを見つけたいと思います☻