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Racca Style

With you around,everything is special.

今年もありがとうございました!

【I looked back at 2016.】I changed jobs two times this year.I've been so busy at volunteer office job.I feel like I was chased by something all the time.Then, as for LCHF, I realized how important fat is along with an understanding of val…

長かった1日

Year-end party・来年から、いよいよ独り立ち。2ヶ月も引き継ぎ期間があったのに、アッという間でした。まだまだ、どんどん頑張らねば‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree I drink single malts whisky today…

お友達と焼肉and珈琲

My friend took me to yakiniku restaurant for me.・お友達と焼肉〜目の前で切ってくれるステーキが美味でしたステーキ、もう一皿食べたかったくらい❤️やっぱり誰かと一緒にご飯食べると、美味しいね・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto …

1人シュラスコ

1人でシュラスコ✨・前はイチボは苦手だったけど、今はイチボの脂を美味しく感じる😍・お腹いっぱい牧草牛食べて幸せ🤗・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #シュラスコ

水野スペシャル

I met my friend, drank coffee and talked.☕️I'm glad to know she is doing well.❤️💛💚💙💜・久しぶりにお友達親子とお茶☕️お友達が前より元気そうになってて安心しました😊・そして…念願の初#水野スペシャル 。・店員さん困惑してた…『カスタマイズ一覧を見せてく…

クリスマス

We ate various types of deep fried chicken.Crispy, jucy and delicious‼️・先週、子どもと買いに行ってみたら、なんと!30分待ちと言われたテイクアウトの近所の唐揚げ屋さんのクリスマスセット。衣が薄めでパリっとしていて、美味✨多すぎるかなー?と思…

体調が上向きに…

Take a coffee break.☕️May you enjoy the special moments of the Christmas Season‼️❤️・抹茶屋さんのコーヒー☕️・いつもの喫茶店がお休みだったので、加圧トレーニングの帰りに寄りました。・トレーニングは順調。肩の痛みも、職場のPCの下にモニター台を…

牧草牛が届きました

I recieved ”grass-fed beef” my ordered today. ・牧草牛がやっと届きました〜・お店にお願いして、200gずつ小分けに冷凍してもらってます。シュラスコのお肉をお店のように柔らかく美味しく焼くのは、至難の技だと思うので、私はミンチ(ランプ+牛すじ)を…

Bulletproof Matcha

【Today's breakfast 1】Bulletproof matcha・めっちゃ美味しいcoffeeバージョンより、コッチが好きかもお湯を入れて、『おわーっ、抹茶を入れすぎたかも』と思ったけど、ガーっとミセル化したらちょうど良い感じになりました✨・【いろいろ考える】ちょっと…

カラミスペシャル

【Today's breakfast 2】Frozen whipped cream with cinnamon・昼を食べないので、朝から完全無欠抹茶🍵と#カラミスペシャル 。カラミスペシャルは、すこし冷凍すると美味しいので、少し時間差で食べます😋@_shokohira_ さんにシナモンを勧めて頂いたので早速試…

ボランティアの忘年会

【Year-end party 1】Law sliced fishI ate it with wasabi radish and dip it in soy sauce.・ボランティアの忘年会・お刺身美味しかったなぁ✨・から酒にならないように…頑張りました‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lch…

ビタミンC

I got a new supplement from iHerb.・ビタミンCが足りないなと思っていたので、非酸性&タイムリリースのEster-Cを追加‼️・素朴な疑問‼️農耕生活を始める前の人類は、何からビタミンCを摂取していたのだろう?MEC食的な食事内容に近そうだけどなー。(←単な…

牧草牛とナチュラルチーズ待ち

【Today's breakfast】★Black coffee with whipped cream and cinnamon☕️★Processed cheese・あーせっかくホイップ泡立てたのに溶けすぎたアイスコーヒーの方がよいだろうけど…寒そうかも❄️・スタバのMizuno Special頼んでみたいけど、未だに勇気がでなーい…

最近の朝食

I take my time eating breakfast. Right now, a this time during the day, I am the happiest.・☕️Black coffee with whipped cream and cinnamonSaint-Andre・朝は忙しくても、朝食の時間はゆっくり…が好き❤️手帳を開いて、考えた結果をここに捨てる。そ…

これまでのいろいろ

子供のころから 子供のころから お肉が嫌い 卵もあまり食べない お米も食べない パンやパスタは好き 野菜はボウルでまるごと食べちゃう! という食生活でした。 今思えば、このころ何を食べてたんでしょうね? 豆腐や野菜ばっかり食べた気がします。 出産後…

最近の朝ごはんとこれから

Morning bulletproof coffee and boursin cheese☕️・最近は、お肉とチーズがメイン。・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #cheese #boursin ちょっと、いろいろ考えるところがあり、朝と夕の2食にしようかと考…

常に変化する

牧草牛食べてます。緑の野菜とわかめもナゼか食べたい!チーズも美味しい❤️・でも最近、目玉焼きが美味しく感じない…卵焼きの方が好き。なので、あんまり食べてないです。・欲しいものは変わるみたい卵減らして、お肉増やそうかな食べたいものを食べないと、…

マイペース

Take a coffee break.☕️・朝は完全無欠珈琲☕️昼はナシ夜はお食事・これが一番私にあってるみたい✨少し増えちゃった体重も体脂肪率もグーンと下がってきました✌️・そしてね、食事をいちいち写真を撮るのも辞めてしまいました。というのも、そこまで細かくしな…

しばらくは…

125g minced meat and 3 eggs with lard・夜ご飯これでお腹いっぱいよく噛んで食べることを心がけました‼️・タンパク質を消化できる能力って、人それぞれかなり違いそうだな〜と最近思い始めました。ヴィーガンだったこともあるくらいだし、お肉と卵は割と物…

ラード白湯

Plain hot water with lard and nutmeg.・今夜は、ラード入り白湯にナツメグを入れてみました結構好き❤️・さて、ちょっと考えてみました食欲というより目で食べたがってるかも…これくらい食べなきゃ的な意識が今の自分の状況を判断することを阻んでいるよう…

完全無欠コーヒーをラードで!

Morning bulletproof coffee with nutmeg☕️・ナツメグの甘い香りとスパイシーさが好き❤️・しばらく前のスタイルに戻して、朝は完全無欠コーヒー、昼ナシ、夜に食事にしてみようかなと思いますお弁当作らなくていいし楽チンだしね。ランチタイムはコーヒータ…

ラード始めました

Plain hot water with lard ・ラード白湯、始めますとりあえず10g⚖・意外にもフツーに飲めちゃうね・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #lard #plainhotwater 新しい職場がすごく乾燥してます。 ミイラになりそうなので、…

お昼ご飯を持って行ってみた

Seaweed rolled omelette🍳🍳🍳🍳・若芽入り卵焼き。・今日から新生活スタート✨・さて、夜は加圧トレ頑張るぞ💪・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #ghee #eggs #obento #seaweed #卵焼き Green onion rolled omelette・行ってきま…

テクテクお散歩

テクテク歩いて帰る途中…緑茶で休憩。この時間は誰もいなくて静か✨もうすぐまたこんな時間に来れなくなるのはちょっと惜しいなぁ…💦・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf

お友達とお出かけ

サイコロステーキ(ミスジ)とプレーンオムレツのトマトソースなし✨・野菜はお友達に食べてもらいました・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #MEG食 #eggs #omelette #steak お友達と2人でご飯。 実はお蕎麦やさんでだし巻…

サプリメント追加

サプリメント追加✨・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #iHerb いろいろ思うところあって、サプリメント追加! そして、最近は卵よりやっぱりお肉ダナーと思います。

立ち食いステーキ初体験

1番ステーキ300gニンニクなしをペロリ・ソースは別皿で出てくるスタイルでした。塩胡椒で食べました用事があるので、ノンアルコールでガマンガマン・牛肉が食べたくてたまらなーい‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #M…

シカゴステーキ オーロラ@中洲川端

お友達親子とランチ🍴・私は、ランプ、イチボ、モモ、各100gずつ。子ども、ハンバーグ180g、肩ロース100g、カルビ150g。・お店の人がビックリしてた💦・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf

会議後の楽しみ

サーロンステーキのソースなしをリクエスト・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf Midnight Coffee☕️・#coffee #meinohama 決めるべきことは会議で決めるのは当たり前なんだけど、やっぱりね、その後みんなでご飯食べるのも…

Bulletproof Coffee大好き!

明日から、ちょっと食事を少し変えようかなと思案中・タンパク質を一度に摂るのは私には負担大きいみたい暫く、完全無欠コーヒー☕️+2食にしようかな〜っと。・今日、完全無欠コーヒーをボトルに入れて昼ごはんに持って行ったけれど、美味しく飲めたちゃんと…

ミセル化の重要性

Morning Bulletproof Coffee☕️・I purchased a small electric blender online day before yesterday.💻 I'm surprised that it arrived so soon.✨・Now I can drink a perfect bulletproof coffee with gusto, and good for health.・ついに小さなミキサーを…

やっぱり青が欲しい…

Good morning, Fukuoka!🇯🇵Good evening, New York!🇺🇸Taking the time to sit down with a big cup of bulletproof coffee and enjoy the morning definitely helps me have a good day.☕️💕Have a peaceful weekend.❤️・やっぱり朝は完全無欠コーヒーでスタートだ…

万歩計、再開してます

Morning Bulletproof Coffee☕️・I wear a pedometer.It's a device which can record the number of my steps.I make sure I walk more than 10,000 steps a day.👍・19,319 steps(yesterday)✨・万歩計、最近また再開してます1日一万歩が目標・この万歩計、三…

糖質制限とネイル

いつもお世話になっているネイリストさんからの新婚旅行のお土産✈️・実は私のネイリストさんも糖質制限仲間ですそれで思い出しました・昨日の交流会では、同じテーブル内で、糖質制限を始めてから、爪が強くなった爪が伸びるのが早くなった爪の縦筋がなくな…

糖質制限の会

大学の先生を交えての糖質制限交流会・お友達親子に誘ってもらって、ドキドキしながら行ってきました子どもちゃんにトドメにソーセージ10個くらい盛られたけど、ペロリでしたウィスキー飲みたかったけど、我慢我慢ランプをもうちょい食べたかったなぁ〜✨・さ…

Cheese Crisp

Cheese Crisp・簡単and美味しいチーズ煎餅このスライスチーズは普通のヤツよりちょい厚切り。なので、せんべいに厚みもでて、フワッ✨カリッ✨でかなーり良い感じ・3wayタイプのスライスチーズって珍しいかも・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #…

お魚いっぱい

事務局MTG後の打ち上げ新鮮なお魚をたっぷり頂きましたシメサバ美味しかった✨カニもとっても美味しかったカニは剥くのが大変なので、剥いてもらいました・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #meinohama Cheese omeletteSpe…

女子らしくない2人の女子会

Girl's night out・元職場関係の方と2人で女子会?いや2人とも男勝り?超現実主義なので、女子ではないかも・グラスフェドビーフ、めっちゃ美味しかった昨日断食してたのもあって、全然量はたべれなかった〜また来週子連れで行く予定なので、それも楽しみ✨・…

叙々苑にて

鹿児島から資格試験を受けに来たおとーさんとご飯タン塩と肩ロースが特に美味しかった・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #焼肉 帰りに卵が食べたくて、寄りました・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto …

Ghee Fat Bomb

Ghee Fat Bomb in the shape of a moai😍・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #ghee #MEG食 #sugarfree #fatbomb #fatbombs

圧削りにマヨネーズ

お題「マイブーム」 Bonito flakes with mayonnaise❤️❤️❤️・厚削りにマヨネーズをつけて食べるのが最近のおやつ😊・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #mayonnaise

秋の味覚☆さんま

Autumn foodSalt-grilled Pacific Saury and Japanese rolled omelette・んーと、やっぱりお肉の方がいいな卵焼き、美味しかった・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #eggs なんか… 二匹も秋刀魚食べたのに、やっぱり物足…

学生ちゃんたちとの肉会

ここのランチは、土日祝のほうがお肉の種類が多い❤️ビュッフェもついてるけど、ほんとにお肉しか食べないワタシ・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf ソーセージとペッパーステーキをおかわりしました・美味しかったー❤️ま…

ずっと話し続けなくても。。。

I'm out of lunch with my friend at a Western food restaurant.This cheese omelette is very good.Hope you try and taste it!・前々職場のお友達とランチ・マスターの怪我、早く治りますように・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ke…

あと一日

Aw, today is blue Monday.・I think this week is going to be busy. Our department is chronically understaffed.I'm always swamped with work.We need all the help we can get.・I'll do my best! ・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #ke…

ハイペース

Homemade Ghee・今朝、お出かけする前に作りましたBulletproof coffee☕️にGheeをたっぷり入れるようになって、カラダの調子もいいけど、Gheeの減りもはや〜い・無塩バターのストックが無くなったので注文しよう・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogen…

お出かけのときは…

Good morning...what's up?・I'll visit my mother-in-law's grave today. And I'm really looking forward to my brother-in-law's homecoming from Singapore. I'm dining out this evening with him.・Have a peaceful holiday(Autumnal Equinox Day)・…

Bulletproof coffee 始めました

Start my bulletproof-coffee!☕️・完全無欠コーヒー☕️に初挑戦。バター、MCTオイル、ココナッツオイルなので、私はGheeで・HARIOのミルクフォーマーで作ってみたけど、案外泡立たないむーんCuisinartのハンドミキサーでガーッとしてみようかな・#糖質制限 #l…

子ども向けまち歩きイベント&わがままランチ

子ども向けまち歩きイベント 子ども向けのまち歩きイベントに参加してきました・子ども向けなので…ひと通りまち歩きしたあとに探検も兼ねて宝さがし‼️狭い路地を行ったり来たりしながら、スコップや網を使って、カプセルを一生懸命探してました・まち歩きの…

おすそわけ

Small gifts for my friendsHomemade ghee is my favorite food.❤️・Gheeをおすそわけ気に入ってもらえるといいな・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #ghee #smallgift #おすそわけ #wrapping ラッピングを久しぶりにして…