Racca Style

With you around,everything is special.

腸内環境の大切さ

糖質制限を始めて、もうすぐ2年近くになる。 糖質量のみ制限(50g以下)→MEC→1日1食ステーキと卵→1日2食→完全無欠ドリンク導入→サプリメント開始 と、いろいろ取り組み方を変化させてきた。 【以下は、私の2017年の体験談】①胃壁・腸壁を育てるためにLグルタ…

たまには

I had a good time talking with my husband at coffee shop.☕️My better half is a good man.He treats me very well.?・夫君と2人でティータイム☕️

初詣2017

New Year's visit to a shrine⛩・実家から、散歩がてら城山遊歩道をテクテク歩きながら?‍♀️、照国神社⛩へ初詣に行ってきました。・おみくじの結果は…大吉でした?でも…内容をよ〜く読むと、大吉かなー??と考えてしまうような内容?はてさて?でも、【心に留め…

2017年こそ!

1.無理をしすぎず、2.自分の心に正直に、3.明日死んでも後悔しないように生きる 2017年に追加したのは、1の【無理をしすぎないこと】、ただ1つ。でも…これがとっても難しいことだったりする。 『本音で生きる』…とは、今の世の中では、なかなか難しいことな…

米寿のお祝い

【Beiju celebration】We celebrated my grandmother's eighty-eighth birthday.We wish for her to live a long and healthy life.Keep smiling!・米寿のお祝い?おばあちゃん、元気で長生きしてね‼️・#familyday #family #米寿

今年もありがとうございました!

【I looked back at 2016.】I changed jobs two times this year.I've been so busy at volunteer office job.I feel like I was chased by something all the time.Then, as for LCHF, I realized how important fat is along with an understanding of val…

年越しネイル

I get my nails done at the nail salon.・今年最後のネイル?に行ってきました。新年らしく…⁉️?ブルーグレー???この色は、ほぼ毎年冬にしちゃうなぁ?・#nails

長かった1日

Year-end party?・来年から、いよいよ独り立ち。2ヶ月も引き継ぎ期間があったのに、アッという間でした。まだまだ、どんどん頑張らねば‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree I drink single malts whisky toda…

お友達と焼肉and珈琲

My friend took me to yakiniku restaurant for me.??・お友達と焼肉〜?目の前で切ってくれるステーキが美味でした?ステーキ、もう一皿食べたかったくらい❤️????やっぱり誰かと一緒にご飯食べると、美味しいね?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogen…

1人シュラスコ

1人でシュラスコ✨・前はイチボは苦手だったけど、今はイチボの脂を美味しく感じる?・お腹いっぱい牧草牛食べて幸せ?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #シュラスコ

水野スペシャル

I met my friend, drank coffee and talked.☕️I'm glad to know she is doing well.❤️????・久しぶりにお友達親子とお茶☕️お友達が前より元気そうになってて安心しました?・そして…念願の初#水野スペシャル 。・店員さん困惑してた…?『カスタマイズ一覧を見…

東長寺

I had a goshuin written for me.It is a stamp that is given at a temple or a shrine.・お寺用の御朱印帳1冊目の最後は、福岡・御供所町の東長寺でした‼️・写経を納めることはしなくても、せめて般若心経くらいは読経しないとね。どんなスタンスでやるか…

クリスマス

We ate various types of deep fried chicken.??Crispy, jucy and delicious‼️?・先週、子どもと買いに行ってみたら、なんと!30分待ちと言われたテイクアウトの近所の唐揚げ屋さんのクリスマスセット?。衣が薄めでパリっとしていて、美味✨多すぎるかなー?…

体調が上向きに…

Take a coffee break.☕️May you enjoy the special moments of the Christmas Season‼️?❤️?????・抹茶屋さんのコーヒー☕️・いつもの喫茶店がお休みだったので、加圧トレーニングの帰りに寄りました。・トレーニングは順調。肩の痛みも、職場のPCの下にモニタ…

牧草牛が届きました

I recieved ”grass-fed beef” my ordered today. ????・牧草牛?がやっと届きました〜??・お店にお願い?して、200gずつ小分けに冷凍してもらってます。シュラスコのお肉をお店のように柔らかく美味しく焼くのは、至難の技だと思うので、私はミンチ(ランプ+牛…

Bulletproof Matcha

【Today's breakfast 1】Bulletproof matcha?・めっちゃ美味しい???coffeeバージョンより、コッチが好きかも?お湯を入れて、『おわーっ、抹茶を入れすぎたかも?』と思ったけど、ガーっとミセル化したらちょうど良い感じになりました✨・【いろいろ考える】ち…

カラミスペシャル

【Today's breakfast 2】Frozen whipped cream with cinnamon・昼を食べないので、朝から完全無欠抹茶?と#カラミスペシャル 。カラミスペシャルは、すこし冷凍すると美味しいので、少し時間差で食べます?@_shokohira_ さんにシナモンを勧めて頂いたので早速…

味噌玉ふたたび

I made miso balls for my son.The miso ball is homemade instant miso soup.・子ども用に味噌玉を再び作りました?なんだか…たこ焼き?みたい?・#親バカ #味噌玉 #misoball #miso うちは、私は糖質制限しているけれど、子どもは普通のご飯。 本人が『僕も糖…

ボランティアの忘年会

【Year-end party 1】Law sliced fish?I ate it with wasabi radish and dip it in soy sauce.?・ボランティアの忘年会?・お刺身美味しかったなぁ✨・から酒にならないように…頑張りました‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #…

少しだけ…クリスマス?

I've just got my nails done.?✨・グレーのワンカラー。爪先だけにシルバーグリッター、そして、その上にクリアのスワロをのっけました。・大人クリスマス?かな?・#nails

ビタミンC

I got a new supplement from iHerb.?・ビタミンCが足りないなと思っていたので、非酸性&タイムリリースのEster-C?を追加‼️・素朴な疑問‼️農耕生活を始める前の人類は、何からビタミンCを摂取していたのだろう??MEC食的な食事内容に近そうだけどなー。(←単…

頂き物

ゆふいん創作菓子『黒豆入り抹茶ぷりんどら』・フレンチプレスで淹れたコーヒーで、カフェオレを作ってあげました?飲み物は、ココアと柚子茶以外は無糖がいいそうです。・#子どもおやつ お腹いっぱいになりそう?

牧草牛とナチュラルチーズ待ち

【Today's breakfast】★Black coffee with whipped cream and cinnamon☕️★Processed cheese?・あー?せっかくホイップ泡立てたのに溶けすぎた?アイスコーヒーの方がよいだろうけど…寒そうかも❄️・スタバのMizuno Special頼んでみたいけど、未だに勇気がでなー…

最近の朝食

I take my time eating breakfast. Right now, a this time during the day, I am the happiest.・☕️Black coffee with whipped cream and cinnamon?Saint-Andre??・朝は忙しくても、朝食の時間はゆっくり…が好き❤️手帳を開いて、考えた結果をここに捨てる。…

これまでのいろいろ

子供のころから 子供のころから お肉が嫌い 卵もあまり食べない お米も食べない パンやパスタは好き 野菜はボウルでまるごと食べちゃう! という食生活でした。 今思えば、このころ何を食べてたんでしょうね? 豆腐や野菜ばっかり食べた気がします。 出産後…

最近の朝ごはんとこれから

Morning bulletproof coffee and boursin cheese☕️?・最近は、お肉とチーズがメイン。・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #cheese #boursin ちょっと、いろいろ考えるところがあり、朝と夕の2食にしようかと考…

おとーさんとおでかけ

I saw ”Fantastic Beasts and Where to Find Them” at the movie theater with my father and my son yesterday.It was really good, so it didn't feel so long.The dubbed-in voices suited the characters.?・#fantasticbeasts I went to a Yakitori rest…

子どもちゃん用の味噌玉

I made miso balls. The miso ball is homemade instant miso soup.・子ども用に味噌玉を作りました?冬だし、ちょっとオーブンで焼いて陽性化しときました?・#親バカ #味噌玉 私はお味噌汁食べないのですが、子ども用に作りました。 お味噌は、麦味噌と米味…

常に変化する

牧草牛?食べてます。緑の野菜とわかめもナゼか食べたい!チーズも美味しい❤️・でも最近、目玉焼きが美味しく感じない…卵焼きの方が好き。なので、あんまり食べてないです。・欲しいものは変わるみたい?卵減らして、お肉増やそうかな?食べたいものを食べない…

子どもおやつ

会社で頂いたお菓子は全て子どもちゃんへ。韓国の胡桃饅頭とネズミーランドのラスク。・くーちゃんは、最近ココアにハマってる。ヴァローナのココアを手抜きな入れ方で入れてあげました。ココアって、ちゃんと作るの結構大変だも〜ん?・懐紙は、クリスマス模…

孤独な時間

Take a coffee break.☕️・加圧トレの帰りのお散歩。寒くてニット帽とマフラーとコートで完全防備‼️・今日は、立派な椎茸の販売もありました。夜ご飯に食べようかな?・#coffee お休みの日は、午後からゆっくりお化粧して、散歩して、コーヒーを飲んで帰るのが…

マイペース

Take a coffee break.☕️・?朝は完全無欠珈琲☕️?昼はナシ?夜はお食事?・これが一番私にあってるみたい✨少し増えちゃった体重も体脂肪率もグーンと下がってきました✌️・そしてね、食事をいちいち写真を撮るのも辞めてしまいました。というのも、そこまで細かく…

ピンクが好き

I just got my nails done.?・秋冬で目立たないからこそ…爪を育てとかないと❤️と思い、年中フットネイルもしてます?・今日は爆睡しすぎました…?さて、一仕事。・#nails

アイスブルーとプラチナラメ

I just got my nails done.?・うすーいアイスブルーとプラチナラメ。ゴールドスタッズをのっけてもらいました。スタッズの横にテープを貼りたかったけれど、テープが浮いてくるのが嫌なので、代わりに筆でゴールドラメラインをわざわさ引いてもらいました‼️…

漢字検定に挑戦!!

算数検定合格で気分をよくした子どもに、 『漢字検定も受けてみる~?』と軽く尋ねてみたら、 『僕、受ける!!』って答えたので、 すぐに2月5日受験分の申し込みをして、問題集を購入。 子供は漢検6級に挑戦!! この2冊で行こうと思います。 漢検6級漢…

最近は…

11月から新しい仕事を始めました。 昨夜はくーちゃんとボードゲーム。 あんまりやらないゲームだったので、ルールを確認しながら??・ボードゲームは、大人と子どもが対等に競争できるところがいいな✨?・#boardgame #boardgames #coffee なんとか頑張れば、平…

恵まれてます

Take a coffee break on the way home from work.☕️・今日は帰りに寄り道。職場には、朝フレンチプレスで淹れたコーヒーを毎日持って行ってますが、今日はコーヒー豆の在庫切れ…?コーヒー飲みたくてたまらない病を発病しました?・さぁーて、帰ろ❤️・#糖質制…

しばらくは…

125g minced meat and 3 eggs with lard?・夜ご飯?これでお腹いっぱい?よく噛んで食べることを心がけました‼️・タンパク質を消化できる能力って、人それぞれかなり違いそうだな〜と最近思い始めました。ヴィーガンだったこともあるくらいだし、お肉と卵は割…

ラード白湯

Plain hot water with lard and nutmeg.・今夜は、ラード入り白湯にナツメグを入れてみました?結構好き❤️・さて、ちょっと考えてみました?食欲というより目で食べたがってるかも…これくらい食べなきゃ的な意識が今の自分の状況を判断することを阻んでいるよ…

完全無欠コーヒーをラードで!

Morning bulletproof coffee with nutmeg☕️・ナツメグの甘い香りとスパイシーさが好き❤️・しばらく前のスタイルに戻して、朝は完全無欠コーヒー、昼ナシ、夜に食事にしてみようかなと思います?お弁当作らなくていいし楽チンだしね。ランチタイムはコーヒータ…

ラード始めました

Plain hot water with lard ?・ラード白湯、始めます?とりあえず10g⚖・意外にもフツーに飲めちゃうね?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #lard #plainhotwater 新しい職場がすごく乾燥してます。 ミイラになりそうなので…

お昼ご飯を持って行ってみた

Seaweed rolled omelette????・若芽入り卵焼き。・今日から新生活スタート✨・さて、夜は加圧トレ頑張るぞ?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #ghee #eggs #obento #seaweed #卵焼き Green onion rolled omelette????・行…

最後の休日

Morning Coffee☕️・Time continues to move forward - that I know. How come I feel time goes way faster when I'm having fun?・オトナのお休み期間最後の日。明日からの新生活のタイムスケジュール⌚️チェック。子ども朝ごはん?、子ども朝ドリル?、私朝フ…

算数検定

My son's admission ticket for mathmatic examination✏️・算数検定直前に証明写真BOX探し?・受験票の規定サイズが2.4×3.0というちょっと変わったサイズだったので、チョキチョキ✂︎・次回は、私も受けてみようかな?数学検定、楽しそう?・アイスコーヒーは、…

ボランティア

【景観歴史発掘ガイドツアー】平成28年10月29日(土)、天候にも恵まれ、秋晴れの中、景観歴史発掘ガイドツアーを実施しました。・姪浜住吉神社からスタートして、江戸時代の儒学者・医師であり、亀門学の祖である亀井南冥生誕地、福岡に数少ない時宗のお寺…

雷山観音

紅葉がキレイで有名なお寺です。 しかーし、その時期は駐車場2時間待ちとからしく… その前に1人でひっそりと行ってきました。 御本尊の鎌倉時代の十一面千手千眼観音さまを拝みながら、御住職と共に般若心経を唱えていたら、不覚にも涙が出てきてしまいまし…

テクテクお散歩

テクテク歩いて帰る途中…緑茶で休憩。この時間は誰もいなくて静か✨もうすぐまたこんな時間に来れなくなるのはちょっと惜しいなぁ…?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf

どうなる⁉︎11月

Good morning, it's time to rise and shine!☀️I slept really well last night!⭐️・I have an important meeting today.✍️I'm going to start working on November 1st.・Have a wonderful day‼️・来月の月間スケジュール?を確認したら…なんと!金曜日か週…

太宰府天満宮

やっと太宰府天満宮で御朱印をいただきました⛩・ちょうど1ページ前の御朱印が下関の乃木神社だったのですが…なんと‼️今日、御朱印を書いてくださった神職の方は、御実家が乃木神社だそうです✨?しばし乃木神社トークで盛り上がりました?・すごい偶然〜〜〜?・…

お友達とお出かけ

サイコロステーキ(ミスジ)とプレーンオムレツのトマトソースなし✨・野菜はお友達に食べてもらいました?・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #MEG食 #eggs #omelette #steak お友達と2人でご飯。 実はお蕎麦やさんでだし…