体調が上向きに…

Take a coffee break.☕️May you enjoy the special moments of the Christmas Season‼️🎄❤️💛💚💙💜🎄・抹茶屋さんのコーヒー☕️・いつもの喫茶店がお休みだったので、加圧トレーニングの帰りに寄りました。・トレーニングは順調。肩の痛みも、職場のPCの下にモニター台を設置して、高さ調整したら消えました✨弱ったコアマッスルを只今鍛え直し中💪バランスボールは結構相性いいみたい✨また、バランスボールの上で、スクワットとかできるようになりたいなー🤗・さて、帰ろうかな〜🌀・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #coffee #加圧トレーニング

牧草牛が届きました

I recieved ”grass-fed beef” my ordered today. 🐃📦🎉😍・牧草牛🐃がやっと届きました〜📦🎉・お店にお願い🙏して、200gずつ小分けに冷凍してもらってます。シュラスコのお肉をお店のように柔らかく美味しく焼くのは、至難の技だと思うので、私はミンチ（ランプ+牛すじ）を頼んでます。・ハンバーグも美味しいけれど…お店で食べるほうが断然美味しいので、おうちではミンチかな😋・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #grassfedbeef #牧草牛

一回ぶんずつ冷凍してもらうと、とっても便利。

今度、1人シュラスコ行ってきます😎

Bulletproof Matcha

【Today's breakfast 1】Bulletproof matcha🍵・めっちゃ美味しい💘💘💘coffeeバージョンより、コッチが好きかも😍お湯を入れて、『おわーっ、抹茶を入れすぎたかも💦』と思ったけど、ガーっとミセル化したらちょうど良い感じになりました✨・【いろいろ考える】ちょっとタンパク質をもうちょい減らしてもいいかな？と思うので、脂質を強化してみようかな…と。生クリーム以外にも、ラードやギーを摂取したいの。MCT❌ココナッツ❌バター❌亜麻仁油❌・糖質制限もいろんなフェーズがあるのかもな🤔①お腹いっぱい食べても痩せます（お腹いっぱい食べたい！満たされる）➡️②少量で心も体も満足する。・②のほうを模索中な感じかなー。如何せん、🆖食材が多いので…のんびりマイペースに行こうと思います。（油脂も野菜も苦しくなる🆖食材がたくさんある😅）・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #bulletproofmatcha #lard

①カラミスペシャル➕ナチュラルチーズ

②カラミスペシャル➕完全無欠抹茶（ラード）

朝食に2パターン試してみたけれど、②のほうがいいみたい✨

②は、夜まで体が持つの‼️

さすが長鎖脂肪酸‼️

持続力が違うね。 

カラミスペシャル

【Today's breakfast 2】Frozen whipped cream with cinnamon・昼を食べないので、朝から完全無欠抹茶🍵と#カラミスペシャル 。カラミスペシャルは、すこし冷凍すると美味しいので、少し時間差で食べます😋@_shokohira_ さんにシナモンを勧めて頂いたので早速試してみました🎵ハマりそう✨甘い香りのオールスパイスとかも美味しいかもなぁ…明日試してみよう😆・【コーヒー☕️】昨日も職場で1日2杯だけ。でも、昨日はお昼休みに2杯飲みました。なんと…尿が変わりますね…ムーン。コーヒーを少なくすると、よく眠れるような気がします。少し減らして様子をみようかな。減らすなら…もっと美味しいコーヒー☕️を飲んじゃおうかな💗なーんて🤗。でも、嗜好品だから、そんなのもアリだよね😙・昨日、加圧トレーニングで体水分量を測ったら、いつもより4%も低かった💦仕事で忙殺されると、水を飲む暇もない、喉が渇いていることも忘れてしまいがち…これから、どんどん忙しくなるみたいだから、水分補給しっかり心がけよう‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree #whippedcredm #cinnamon

これを始めてから、すごく調子がいい感じ。

味噌玉ふたたび

I made miso balls for my son.The miso ball is homemade instant miso soup.・子ども用に味噌玉を再び作りました🤗なんだか…たこ焼き🐙みたい😂・#親バカ #味噌玉 #misoball #miso

うちは、私は糖質制限しているけれど、子どもは普通のご飯。

本人が『僕も糖質制限をしたい』といえば、それを尊重したいと思いますが、子どもはご飯を食べたいそうなので…

マクロビオティックをしていたころから、お互いに強制しないということは変わらないかな。

選択の自由を奪うのは、ウチでは無し。

その選択の責任は、自分で取らねばならないけどね。

ボランティアの忘年会

【Year-end party 1】Law sliced fish🐟I ate it with wasabi radish and dip it in soy sauce.😋・ボランティアの忘年会🎉・お刺身美味しかったなぁ✨・から酒にならないように…頑張りました‼️・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree

【Year-end party 2】Salt-grilled chicken thigh🐓I ate it with yuzu pepper.😋・鶏モモの塩焼き・ジューシーで、皮がパリッとしていて美味しかった💗・ボランティア、マイナンバー制度、養子縁組、成年後見人、オススメの焼肉屋さん…などなど、いろんなお話ができました。考え方が男みたい…らしい。ま、それはよく言われるけど…💦自分で気をつけるべきと思っていたことをズバリ指摘されて、これから気をつけなきゃ‼️と改めて思いました。・帰宅後お腹が空いて、塩レバーを食べました🤗・#糖質制限 #lowcarb #MEC食 #atkins #ketogenic #keto #ketosis #lchf #sugarfree

少しだけ…クリスマス🎄

I've just got my nails done.💅✨・グレーのワンカラー。爪先だけにシルバーグリッター、そして、その上にクリアのスワロをのっけました。・大人クリスマス🎄かな🎵・#nails